Sport acasa

Se apropie cu pasi repezi vara si trebuie sa ne pregatim din timp pentru a arata cat mai bine in tricouri si in short ca atunc cand mergem la piscina sa nu fim rusinati!  Daca nu aveti  prea mult timp pentru a merge la sala de sport, va impartasesc cateva idei de a face aerobic in casa si nu numai. Exercitiile de acasa reprezinta o activitate ritmica ce cuprinde grupe mari de muschi; numindu-se si  “exercitii cardio”. Aceste exercitii sunt benefice atat pentru organism, cat si pentru imbunatatirea si mentinerea starii de sanatate, aducand multiple beneficii in  functionarea inimii si a plamanilor, reduce tensiunea arteriala pentru cei care se stiu cu astfel de probleme. Realizand aceste  exercitii ne va creste nivelul de energie micdorand-ul pe cel de stres. Categoric o sala de fitness iti ofera posibilitatea de a face aceste exercitii cu  usurinta si aici ma refer la bicicletele stationare, stepper-ul, banzile  de alergat etc., dar acest lucru nu inseamna ca nu mai putem face foarte simplu exercitii aerobic acasa, mai ales dat fiind faptul ca urmeaza sezonul cald, mersul la mare sau la piscine. De retinut faptul ca trebuie sa lucrezi toate grupele de muschi, fara sa soliciti una in mod deosebit, tocmai pentru a nu face febra. Stiu din proprie experienta ca la noi, din pacate, putine sali isi permit un antrenor de fitness, nu mai zic de un kinetoterapeut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *