Este important să oferi copiilor de 1 an mâncare sănătoasă și echilibrată. Iată cinci idei de prânzuri sănătoase pentru copii de 1 an:

Orez cu legume și carne tocată

Ingrediente: orez brun, morcovi tăiați cubulețe, dovlecei, carne tocată (pui sau curcan).

Cum să pregătiți: fierbeți orezul și pregătiți legumele. Gătiți carnea tocată și amestecați totul împreună. Asigurați-vă că toate ingredientele sunt tăiate în bucăți mici și ușor de mestecat.

Piure de cartofi dulci cu dovleac

Ingrediente: cartofi dulci, dovleac, unt.

Cum să pregătiți: fierbeți cartofii dulci și dovleacul, apoi pasează-i într-un piure fin. Adăugați o lingură mică de unt pentru un gust suplimentar. Această opțiune este bogată în nutrienți și ușor de mestecat pentru cei mici.

Pui tocat cu legume aburite

Ingrediente: piept de pui tocat, broccoli, morcovi, fasole verde.

Cum să pregătiți: fierbeți sau aburiți legumele până când sunt moi, apoi tocați-le în bucăți mici. Gătiți pieptul de pui tocat și amestecați-l cu legumele pregătite.

Macaroane cu brânză și dovleac

Ingrediente: macaroane integrale, dovleac tăiat cubulețe, brânză cheddar rasă.

Cum să pregătiți: fierbeți macaroanele conform instrucțiunilor de pe ambalaj. În timp ce acestea fierb, gătiți dovleacul. Amestecați macaroanele, dovleacul și brânza pentru a crea o masă delicioasă și hrănitoare.

Iaurt cu fructe și fulgi de ovăz

Ingrediente: iaurt natural, fructe tăiate cubulețe (cum ar fi banane, căpșuni sau piersici), fulgi de ovăz.

Cum să pregătiți: amestecați iaurtul cu fructele tăiate și presărați fulgii de ovăz deasupra. Acest prânz simplu și gustos oferă o combinație de proteine, fibre și vitamine.

Asigurați-vă întotdeauna că alimentele sunt tăiate în bucăți mici și potrivite pentru vârsta copilului pentru a preveni riscul de înec.

De asemenea, este important să consultați medicul pediatru înainte de a introduce noi alimente în dieta copilului.