Parfait cu iaurt si fructe pentru copii
- 668 Views
- thekid
- RETETE SANATOASE
Deserturile sănătoase pentru copii pot fi delicioase și distractive.
Iată o rețetă simplă de parfai cu iaurt și fructe, care este bogat în nutrienți și va fi pe placul copiilor:
Ingrediente:
- 1 cană de iaurt natural (puteți folosi iaurt simplu sau iaurt grecesc)
- 2 linguri de miere sau sirop de artar pentru îndulcire
- 1 ceașcă de fructe proaspete sau congelate (căpșuni, afine, mure, mango, sau oricare alt fruct preferat al copilului)
- 1/2 cană de fulgi de cereale integrale (de exemplu, fulgi de ovăz sau musli)
- 1/4 cană de nuci sau migdale mărunțite (opțional)
- Puțină vanilie sau scorțișoară pentru a adăuga aromă (opțional)
Instrucțiuni:
- Pregătiți fructele: Spălați și tăiați fructele în bucăți mici, dacă este necesar.
- Amestecați iaurtul: Într-un bol, amestecați iaurtul cu mierea sau siropul de artar. Adăugați vanilie sau scorțișoară, dacă doriți să adăugați aromă.
- Asamblarea parfaului: În pahare sau boluri individuale, începeți prin a adăuga o lingură de amestec de iaurt. Apoi adăugați un strat de fructe.
- Adăugați cereale integrale: Adăugați un strat de fulgi de cereale integrale peste fructe. Acest lucru adaugă textură și fibre.
- Repetă straturile: Continuați să creați straturi alternate de iaurt, fructe și cereale până când paharul sau bolul este plin. Puteți adăuga nuci sau migdale mărunțite între straturi, dacă doriți.
- Finalizați cu fructe: Acoperiți stratul superior cu fructe pentru a-l face să arate atrăgător.
- Serviți imediat: Acest desert sănătos poate fi servit imediat sau refrigerat pentru a-l face să fie răcoritor în zilele calde.
Acest desert este bogat în proteine, fibre, și vitamine esențiale.
Este o modalitate excelentă de a oferi copiilor dumneavoastră un desert delicios și sănătos fără prea mult zahăr sau ingrediente procesate.
Articole recente
- De ce ti-e mereu foame în timpul sarcinii? Cum să gestionezi apetitul crescut
- Cum să nu te ingrasi prea mult în timpul sarcinii
- Mitul părintelui perfect: Cum să renunți la presiune și să fii cu adevărat prezent
- 5 motive pentru care mamele ar trebui să apeleze la serviciile unei firme de curățenie
- 7 Super alimente pe care să le consumi în sarcină
- Beneficiile mișcării în timpului sarcinii
- Cum poți convinge un copil mofturos să mănânce sănătos
Comentarii recente
- Cazare Mamaia Nord? Ce nu trebuie sa lipseasca din bagajul tau. la Cazare Mamaia Nord: Cum sa planifici eficient vacanta la mare cu copiii
- Cazare Mamaia Nord la apart hotel prin Roapart Mamaia la Cazare Mamaia Nord: Cum sa planifici eficient vacanta la mare cu copiii
- Magazin apicol Tulcea: beneficiile surprinzatoare ale mierii la Beneficiile unei alimentatii corecte – cum sa administrezi cu incredere miere la copii
- thekid la 8 Reguli de urmat atunci cand vizitezi un nou nascut
- Diana la 8 Reguli de urmat atunci cand vizitezi un nou nascut