Hidratarea copiilor este una dintre preocupările constante ale părinților, mai ales în sezonul cald. Și totuși, o bună parte dintre copiii de vârstă școlară și preșcolară nu beau suficientă apă în cursul unei zile. Apa concurează cu sucurile, nectarurile, sau băuturile colorate cu arome intense. Și, în această bătălie, din păcate, de obicei, apa pierde.

De câtă apă are nevoie un copil?

Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății și ale Societății Europene de Pediatrie, un copil de 4-8 ani are nevoie de aproximativ 1,2 litri de lichide pe zi, iar unul de 9-13 ani are nevoie de 1,5-1,7 litri. Aceste cantități includ și lichidul din alimente, dar, în mod ideal, o bună parte ar trebui să provină din apă “simplă” sau apă ușor aromată natural.

Deshidratarea ușoară, care trece adesea neobservată, afectează concentrarea, memoria de scurtă durată și starea de spirit. Studii efectuate în mediul școlar au arătat că elevii care beau suficientă apă în cursul zilei obțin rezultate mai bune la testele de atenție decât cei care sunt ușor deshidratați.

De ce refuză copiii apa simplă?

Nutriționiștii și psihologii alimentari oferă mai multe explicații. Prima: preferința pentru dulce este înnăscută la copii – zahărul activează centrii de recompensă din creier mai ușor decât orice altceva. A doua: obișnuința. Dacă un copil a crescut cu suc la masă, apa i se va părea insipidă prin comparație. A treia, și adesea subestimată: contextul și obiectul în sine.

Copiii sunt sensibili la aspectul lucrurilor. Un pahar urât, o sticlă banală, un recipient fără personalitate.. toate acestea scad atractivitatea apei. Pe de altă parte, un recipient cu personajul lor preferat, cu numele lor scris pe el, cu o culoare vibranta — transformă actul de a bea apă într-o activitate cu identitate proprie.

„Am observat că sticlele personalizate cu personaje cunoscute sunt cumpărate de multe ori tocmai pentru a-i convinge pe copii să bea mai multă apă. Părinții ne spun că funcționează surprinzător de bine”, explică reprezentanții idealm.ro, magazin online cu o gamă variată de produse personalizate pentru copii.

Sticle personalizate: o soluție practică și motivantă

Ideea nu este nouă — echipamentul sportiv personalizat a folosit același principiu de zeci de ani pentru a crește aderența la activitățile fizice. Când obiectul „îți aparține” în mod vizibil, îl folosești mai mult și cu mai mult entuziasm.

Sticla de apă personalizată Roblox Six Seven în albastru, 500 ml, disponibilă la idealm.ro, este un exemplu de produs care combine funcționalul cu motivaționalul. Formatul de 500 ml este potrivit pentru ghiozdan sau pentru activități sportive, iar designul Roblox — unul dintre cele mai populare universuri de gaming în rândul copiilor — transformă sticla într-un obiect de care copilul va fi mândru.

Pentru fetițe, varianta Roblox Girl Six Seven în roz, tot de 500 ml, oferă aceeași funcționalitate cu un design orientat spre preferințele lor.

Strategii suplimentare pentru a crește consumul de apă

Sticla potrivită este un punct de plecare, dar nu singurul instrument. Nutriționiștii recomandă mai multe abordări complementare: infuzarea apei cu fructe proaspete (căpșuni, lămâie, mentă) pentru a îi da o aromă ușoară fără zahăr adăugat; stabilirea unui „ritual al apei” înainte de mese; plasarea sticlei la îndemână și la vedere și implicarea copilului în alegerea sticlei sau a aromei.

Evitați recompensarea cu suc sau băuturi dulci atunci când copilul bea apă – asocierea poate deveni contraproductivă pe termen lung.

Hidratarea adecvată a copilului este, în mare parte, o problemă de context și de motivație. Sticla potrivită, la îndemână, cu un design care îi place copilului, poate face o diferență reală în cantitatea de apă consumată zilnic. Iar un copil bine hidratat este un copil mai atent, mai energic și mai dispus să se implice în activitățile zilei.

Sursa imagine: https://idealm.ro/