Supa crema de dovleac – reteta pentru copii
- 1204 Views
- thekid
- RETETE SANATOASE
O reintepretare de toamnă a unui vechi favorit. Roșiile în conservă sunt un plus gustos la această supă de dovleac. Această rețetă face un prânz ușor, o cină ușoară sau chiar o gustare.
PREGATIRE: 15 minute
GATIRE: 20de minute
RETETA PENTRU: 6 porții
INGREDIENTE:
- 1 kilogram dovleac decojit și tocat
- 1 cartof mare decojit și tocat
- 1 ceapa mare tocata marunt
- 1 cățel de usturoi tocat fin
- 4 căni de apă
- 3 lingurițe de pudră de legume uscate, fără sare
- 1 roșii la conservă (400 grame)
MOD DE PREPARARE:
- Adăugați ceapa și usturoiul în cratiță, cu puțin ulei. Se prăjesc până ce ceapa este gătită, dar nu se rumenesc.
- Adăugați dovleac, cartof, apă și praf din stoc.
- Aduceți la temperatura de fierbere și fierbeți timp de aproximativ 15 – 20 de minute sau până când legumele devin moi.
- Luați supa de pe foc.
- Adăugați roșiile din conservă.
- Pasați cu blender vertical supa, sau cu un zdrobitor clasic de cartofi.
- Dacă este necesar, reîncălziți înainte de servire.
- Serviți cu pâine integrală prăjită.
IA AMINTE!
- Dacă ești în criză de timp, taie dovleacul și cartoful în bucăți mai mici, astfel încât să se gătească mai repede.
- Pentru a ușura tăierea dovleacului, puneți întreaga bucată la cuptorul cu microunde timp de 2-3 minute. Acest lucru va înmuia dovleacul, făcând mai ușor să decojiți și tocați.
- Această supă îngheață bine, așa că faceți suplimentar și congelați pentru o masă rapidă și ușoară în altă zi.
Articole recente
- De ce ti-e mereu foame în timpul sarcinii? Cum să gestionezi apetitul crescut
- Cum să nu te ingrasi prea mult în timpul sarcinii
- Mitul părintelui perfect: Cum să renunți la presiune și să fii cu adevărat prezent
- 5 motive pentru care mamele ar trebui să apeleze la serviciile unei firme de curățenie
- 7 Super alimente pe care să le consumi în sarcină
- Beneficiile mișcării în timpului sarcinii
- Cum poți convinge un copil mofturos să mănânce sănătos
Comentarii recente
- Cazare Mamaia Nord? Ce nu trebuie sa lipseasca din bagajul tau. la Cazare Mamaia Nord: Cum sa planifici eficient vacanta la mare cu copiii
- Cazare Mamaia Nord la apart hotel prin Roapart Mamaia la Cazare Mamaia Nord: Cum sa planifici eficient vacanta la mare cu copiii
- Magazin apicol Tulcea: beneficiile surprinzatoare ale mierii la Beneficiile unei alimentatii corecte – cum sa administrezi cu incredere miere la copii
- thekid la 8 Reguli de urmat atunci cand vizitezi un nou nascut
- Diana la 8 Reguli de urmat atunci cand vizitezi un nou nascut