Gata, e confirmat. Acele două linii de pe testul tău de sarcină s-au colorat în roz! Ce urmează acum? Simți vreun simptom în mod special? Dureri de cap? Grețuri matinale? Urinare frecventă?

Probabil că primul tău simptom va fi lipsa menstruației. Curând după aceea, s-ar putea să începi să simți simptome mai intense.

Un simptom al sarcinii în primul trimestru care te poate lovi ca o caramida este greața matinală. Se estimează că 70-80% dintre femei experimentează o formă de greață matinală.

Ce Este Greața Matinală?

Probabil ai auzit acest termen înainte. Dar ce este exact greața matinală?

Din păcate, în ciuda numelui, greața matinală te poate lovi în orice moment al zilei.

Greața matinală este starea de greață și vărsături asociată cu sarcina. Poate începe în jurul săptămânii a șasea de sarcină, sau puțin mai târziu.

Unele femei nu experimentează deloc greață matinală. Dacă ești una dintre acele femei, bravo! Bucură-te de asta, pentru că greața matinală este extrem de neplăcută.

De Ce Unele Femei Experimentează Greața Matinală?

Pot exista multe motive diferite pentru greața matinală. Principalul motiv este din cauza nivelurilor ridicate ale hormonului de sarcină HCG. (Gonadotropina Corionică Umană)

Greața matinală este extrem de inconfortabilă, dar poate fi un bun indicator că sarcina ta progresează și este sănătoasă. Cu toate acestea, multe femei cu sarcini sănătoase nu experimentează greață matinală.

Cât Durează Greața Matinală?

Când ai greațuri matinale, una dintre primele întrebări pe care le poți avea este “cât timp va dura asta?”

De obicei, greața matinală persistă în primul trimestru la multe femei. Începe în jurul săptămânii a șasea sau a șaptea de sarcină. Apoi devine progresiv mai severă până în jurul săptămânii a noua sau a zecea. S-ar putea să constați că după săptămâna a zecea, greața matinală începe să scadă în intensitate, diminuând între săptămânile a douăsprezecea și a patrusprezecea.

Cu toate acestea, uneori greața poate dura mai mult decât media de 12 săptămâni, sau primul trimestru. Este posibil ca femeile să sufere de greață matinală până în săptămâna a douăzeci sau chiar pe toată durata sarcinii.

Chiar dacă greața matinală poate fi un indicator bun al unei sarcini sănătoase și în plină dezvoltare, acest lucru nu înseamnă că nu vrei puțină alinare. Primul lucru pe care multe femei îl fac când sunt lovite de greață este să caute remedii naturale. Am adunat 5 remedii care te pot ajuta să treci peste și să faci față greaței matinale. Este important să reții că nu sunt medic, ci doar o mamă care a trecut prin asta de patru ori și vrea să ofere o lumină la capătul tunelului.

5 Remedii Naturale pentru Greața Matinală:

Consumă Mese Mici și Frecvente 

În timpul primului trimestru de sarcină, stomacul tău s-ar putea să aibă dificultăți în a procesa mesele mari. Pe de altă parte, stomacul gol poate accentua starea de greață.

Poți încerca să reduci greața și vărsăturile consumând mese sau gustări mici și frecvente pe parcursul zilei.

Anumite alimente care pot ajuta sunt biscuiții sărați, cerealele uscate sau chiar pâinea prăjită.

Dacă experimentezi greață când te trezești, poate fi util să pui aceste alimente lângă pat și să le consumi imediat ce te trezești, înainte de a te ridica din pat. Obișnuiam să consum o mică masă, să beau puțină apă tonică și să aștept aproximativ 20 de minute înainte de a mă scula din pat.

Evită Alimentele Care Îți Provocă Greață

Anumite alimente pot accentua starea de greață sau chiar provoca vărsături.

Dacă ai aversiuni față de anumite alimente, corpul tău îți va spune imediat. Încearcă să eviți acele alimente și băuturi, chiar dacă le iubești!

De asemenea, este important să încerci să eviți alimentele picante, grase și bogate în grăsimi dacă experimentezi greață matinală, deoarece aceste alimente pot declanșa greață și vărsături, accentuând starea de disconfort.

Consuma bomboane cu mentă sau bea ceai de mentă

Bomboanele cu mentă sau orice alt dulce cu aromă de mentă poate ține la distanță senzația de greață sau vărsături.

Încearcă să ai mereu la îndemână câteva bomboane cu mentă, astfel încât să poți lua una ușor dacă te lovește greața.

Nu-ți plac bomboanele cu mentă?

Încearcă să bei ceai de mentă. Acest lucru ar putea ajuta dimineața sau ori de câte ori greața este mai puternică.

Ghimbir
Vorbim despre ceaiuri, ghimbirul poate ajuta la reducerea senzației de greață și vărsături.

Dacă nu îți place menta, încearcă să bei ceai de ghimbir pe tot parcursul zilei sau atunci când simți că starea de rău este cea mai accentuată.

Încearcă bomboanele cu ghimbir sau poți lua ghimbir măcinat sub formă de capsule pentru administrare zilnică. Dar, așa cum este valabil pentru orice, asigură-te să întrebi medicul tău ce este cel mai sigur pentru tine și pentru sarcina ta.

Vitamina B6
Vitamina B6 se găsește fără prescripție medicală și poate fi o modalitate eficientă de a ameliora greața matinală din timpul sarcinii.

Asigură-te să întrebi medicul tău înainte de a lua orice medicament suplimentar, cu toate acestea, B6 ar trebui să fie sigur de încercat în timpul sarcinii.

Ce Faci Când Toate Celelalte Nu Reușesc?
Dacă experimentezi greață și vărsături, este întotdeauna important să informezi medicul tău, chiar înainte de a încerca remedii naturale. Dacă ai încercat toate remedii naturale pe care le poți găsi și nimic nu pare să funcționeze, discută cu medicul tău despre care ar trebui să fie următorul pas. Poate fi monitorizarea atentă a simptomelor tale, explorarea altor remedii naturale pe care nu le-ai încercat sau administrarea de medicamente eliberate fără prescripție medicală cu care te simți confortabil.

Oricare ar fi decizia ta și a medicului tău, greața matinală poate fi extrem de debilitantă și este important să fii atentă la simptomele tale, deoarece poți ajunge să te deshidratezi din cauza ei.

Citeste mai multe despre simptomele sarcinii.